求医不如求已家庭医学全书--中里巴人•著2008.9出版

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内容简介

《求医不如求己家庭医学全书》是中里巴人奉献给中国老百姓的一部家庭保健养生自助健康手册。主要讲述了中国人代代相传的6大祛病养生技法——刮痧、拔罐、足疗、推拿、艾灸、针刺；98种常备中成药的功效、用法以及39种内科疾病、39种妇科疾病、23种儿科疾病、16种外科疾病、16种五官科疾病、13种皮肤科疾病、6种男科疾病、9种亚健康问题的根本性复方调理法。其方法科学实用，图文并茂，简单易学。
　　针对性强根据表现类型不同，针对每类病症分别提供基础复方调理法、配合复方调理法。每套方法均附有详细使用说明，告诉您在不同症状下如何选择，以及如何根据自身情况随症加减。便于查询考虑到读者渴望快速调治疾病的心理，书中将临床上调理该病症最简便、最实用的方法放在每节开头，便于您进行快捷查询，尽快缓解身心不适。·功能多样《求医不如求己家庭医学全书》方法不仅可调治家庭常见病症，经常使用还能对疾病起到预防作用，有效降低慢性病、疑难病的复发率。科学严谨经典实用根据现代医学理论，将古代大医学家验方、效方严谨搭配组合成若干套方案。侧重操作高效保养讲究辩证地保养身体，而非机械地死扣所谓操作步骤。多种组合双向调节本方案可分为基础复方调理法和配合复方调理法，特别强调根据不同体质来调节身体的重要性。灵活选择便于坚持涵盖现今医学最实用传统技法，您可挑选自己喜欢的和能坚持的做下去，就能明显感到身体日新月异的大变化。

编辑推荐

　　6大中国传统养生技法——刮痧、拔罐、足疗、推拿、艾灸、针刺，安全有效，没有任何毒副作用；
98种常备中成药的功效、用法，家中常备，随时调疾；
39种内科疾病、39种妇科疾病、23种儿科疾病、16种外科疾病、16种五官科疾病、13种皮肤科疾病、6种男科疾病、9种亚健康问题的成因、表现及调理方案；
14种养生真法，以药品说明书的形式简明扼要地呈现；
87种简单实用的健康自查方法，及早消除疾病隐患；
1000余幅图片，精确说明人体经络、穴位、反射区的位置；
附赠1份《穴位查询表》，人体所有经穴和常用奇穴的位置及主治功能一目了然。
本书具有以下几大特色：
◎实用：每种家庭调理方法都被搭配组合成了若干套复方调理方案，并且附有使用说明，告诉您在不同症状下如何选择、随症调整。
◎权威：书中每一种调理疾病的方法，均被中里巴人及众多前辈医家在实践中证明安全、有效，您完全可以放心使用。
◎全面：书中所有家庭常见疾病的病因、表现、调理方法，均以产品说明书的形式呈现，简单、清晰，便于查找。
◎精准：1000余张图片、十几个表格详细说明常用经络、穴位、反射区位置，按图索骥，避免不必要的错误。
◎超值赠送：随书附赠一张对开全彩国家标准人体经穴部位挂图、足部反射区挂图，一张中里巴人亲自示范讲解的《求医不如求己经络养生功法精解》光碟，为您讲解最具代表性的经络思想和养生功法。◎如何调理痰湿壅塞型高脂血症
（1）按揉穴位法：每天按揉3次阴陵泉、丰隆和气海穴，每个穴位150下。
（2）食疗法：把整张荷叶（新鲜荷叶或干荷叶）铺在电饭煲下面，然后把米和水倒入电饭煲里开始蒸。
◎如何调理肝气郁结型神经衰弱
（1）按揉穴位法：每天按揉两次印堂、膻中和太冲穴，每个穴位200下。
（2）服用中成药法：服用逍遥丸。
（3）食疗法：将佛手和香附各20克混合打粉，装入密封瓶中备用。鸭梨一个去皮、核，取4克粉末放在梨的中间，把两片梨合在一起放到碗里，然后进蒸笼蒸10分钟。
◎如何调理暑湿感冒
食疗法：将新鲜西瓜瓤150克去籽备用，西红柿一个用热水烫了，去皮备用，把西瓜和西红柿切成小块儿放进榨汁机里榨汁喝。
◎如何调理气虚型月经提前
（1）艾灸法：每天晚上睡前用清艾条灸一次神阙穴。如果不方便做艾灸，可以找一个暖水袋敷在肚脐上。
（2）食疗法：每天吃木耳红枣玉米粥、枸杞红枣鸡蛋汤，或者喝黄芪当归大枣茶。
◎如何调理温毒在表型腮腺炎
（1）推拿法：每天做一次。①按揉风池、曲池和太阳穴各100下。②摩擦后背两侧肩胛骨及内侧，擦到皮肤发红。③清肺经300下。
（2）外敷法：青黛粉15克，用一个鸡蛋的蛋清调匀，涂抹在孩子肿起来的脸上，每天一次，一般2乣3天就能见到比较明显的效果。
（3）食疗法：每天吃过早饭半小时以后，喝一杯鲜榨的牛蒡汁。
◎如何调理风寒湿痹型骨质增生
（1）按揉穴位法：每天按揉一次风门、血海和阴陵泉穴，每个穴位300下。
（2）艾灸法：按揉穴位后，用清艾条灸一次气海穴及骨刺疼痛处，每个部位8分钟。（3）食疗法：如果遇到天气突变，长骨刺的部位开始疼痛，就每天吃一次刺五加15克、桂枝8克、薏苡仁50克和粳米50克一起熬的薏苡五加粥。
◎如何调理龋齿牙痛
（1）按揉穴位法：牙痛的时候，每天多揉几次大杼和偏历穴，每穴最少300下。（2）药水漱口法：去药店买露蜂房20克放到锅里，加两碗水煮成一碗，放温后，饮一口含在嘴里，3分钟以后吐掉，再含一口在嘴里，如此反复5次，每天早晚各做一遍。
◎如何调理角质型足癣（血燥阴伤）
（1）药醋涂擦法：将生黄精、生首乌各50克共同打碎，加入300克陈醋中，连同容器放到60度到80度的温水中加热7个小时后，放在阴凉的地方备用，每天用淡盐水洗脚以后，用棉球蘸药醋涂擦足部生癣的地方，每天2到3次。
（2）食疗法：在足癣比较严重的时候，每天吃一次何首乌猪蹄汤。足癣缓解后，每周吃2到3次巩固效果。平时没有时间煲汤的人，就直接冲服何首乌粉。
◎如何调理肾阳虚弱型不育
（1）艾灸法：每周用清艾条灸3次肾俞、命门和关元穴，每次每穴用掉1厘米的艾条。（2）服用中成药法：右归丸是从金匮肾气丸化裁而来的中成药，纯补无泻，又增加了温阳补肾的作用，调理男性不育的效果非常好。
（3）食疗法：饮食上，每周吃3次左右的肉苁蓉煲羊肾。

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紫苏叶

下载下来学习养生不错，谢谢楼主分享，新年快乐