跟罗家英学带癌保健

毒手药王邓智先

跟罗家英学带癌保健
通讯员 杨璞
    香港明星罗家英和肥妈近日出席《香港癌症日2014》活动，两人还一同分享患病经历。罗家英透露今年初再次发现患上肝癌，但他已学会以乐观心态面对，不让身边人忧心。作为一位肝癌患者，超出十年的生存期本已属难能可贵，那么，罗家英都有哪些带癌保健经验值得肝癌患者学习呢？

    有病不多想 积极做检查

    罗家英透露，自己平时会把有病的事尽量抛开，通过常约朋友出来踢球唱歌，让心情变好，所以今年年初发现再患肝癌时，他也会用积极态度面对，接受治疗。为了让身体得到保障，罗家英相隔数个月便做一次身体检查。

    江苏省南京市中西医结合医院肝病门诊专家孙刚介绍说，肝癌患者保持一个好心情很重要，有利于增加肝的抵抗力。病情不过多去想不代表不重视，定期检查很有必要，利于及时客观地掌握康复情况。因此，40岁以上人群一定要每年定期体检，特别是有肝病史、有5至8年以上的酗酒史合并有多年糖尿病病史的人，应3至6个月进行一次肝脏B超、甲胎蛋白等检测。

    不要太累 尽量早睡

    罗家英曾向患病的朋友提出忠告，运动和营养是不能缺的，同时要早睡和保持开心。罗家英首次被查出患有肝癌的时候曾感叹：“想不到我不抽烟，不喝酒，也会患上这个病，看来是太多的工作量把我累的，我现在已经全面停工了。”

    孙刚介绍说，肝脏是人体最敏感也是脆弱的器官之一，劳累、熬夜、酗酒、血糖过高都会伤害肝脏，进而转为慢性肝损伤、肝炎，最后发展为肝癌。另外，工作紧张、精神压力大会造成免疫力低下，容易促进癌细胞发展。肝癌是非常容易诊断的癌症之一，早期检查可发现无症状的肝癌。然而由于很多人重视不足，早期发现的不足15%，等到出现肝区疼痛、食欲下降、疲乏无力、日渐消瘦等症状时，病情多已到晚期。早睡有利养护肝脏，而熬夜直接危害肝脏。熬夜时，人体中的血液都供给了脑部，内脏供血就会相应减少，导致肝脏乏氧，长此以往，就会对肝脏造成损害。

    饮食有节 练习太极

    罗家英病后改变了饮食习惯，他说：“以前饮食没有节制，喜欢吃什么就不断吃。有段时间经常吃大闸蟹，一口气吃十多只。现在就多吃南瓜、番茄及萝卜。”罗家英还在博客上自曝了抗癌秘方与病友分享。比如多运动，打太极拳。鹅、鸭、虾、蟹、燕窝、酒、辛辣的绝对不要吃等等。

    防肝癌小贴士

    避免六种不良饮食习惯

    暴饮暴食 暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

    不吃早餐 吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

    摄入过多加工食物 印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

    偏爱油炸食品 美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。

    吃半生不熟或烧焦食物 半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物（特别是肉食）也容易导致肝脏受损。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。

    过量饮酒 以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。阿希博士表示，每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝。

紫苏叶

罗家英是个好演员