春季锻炼不能做的6件事情

大地

一年之计在于春。春季是许多年轻人喜欢锻炼的季节，但春季锻炼要注意以下六点： 　　
锻炼不宜骤然进行：锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。 　　
雾天不宜进行锻炼：雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进多的有害物质。 　锻炼时不宜用嘴呼吸：锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。
锻炼时不宜忽视保暖：开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉。 　　
不宜空腹进行锻炼：清晨除了血糖偏低外，人体血液粘滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。 　　
不宜早起外出锻炼：清晨空气并不新鲜，只有下午4时左右的空气才富含氧气负离子，那种闻鸡起舞的观念应予更新。

轰天乌驹

看了后了解了

海滨

{:soso_e179:},好！今后会注意的。

samuel

除了最后一条，下午四时空气都被汽车尾气污染了；凡事不能教条，还是早上好点。

hengjiang

春天按中医来讲，属升发的季节，这个季节锻炼身体最好了，太不要过于激烈的运动就可以了。

冰城

俺这太冷，应该中午锻炼，嘿嘿

云水风度

锻炼要注意时间和方式。谢谢提醒。