哪些活动属于健康的行为

请问可以 · 发表于 2015-7-6 16:07:56

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本帖最后由紫苏叶于 2015-7-6 21:32 编辑

　　健康是永恒的话题，尤其是随着年龄的增长，很多人觉得身体越来越差。各种心血管疾病，慢性病，腰腿酸痛的毛病接踵而至。很多疾病都是慢慢积累造成的，而这个过程多数人并不知道。进行健康的行为能有效避免科学合理的生活方式才能更好的促进身体健康。健康的行为有哪些?
　　(1)基础的健康行为。指日常生活中一系列有益于健康的基本行为，如合理营养、平衡膳食、适当的身体活动、积极的休息与适量睡眠等。这些都是比较基础的行为。
　　(2)排除不良行为：不良嗜好指的是对健康有危害的个人偏好，如吸烟、酗酒与滥用药物等。戒烟、戒毒、戒除酗酒、滥用药物、网络成瘾等属于戒除不良嗜好行为。只有远离这些行为才能更好的保健身体。
　　(3)避免不良周围环境。这里的环境危害是广义的，包括了人们生活和工作的自然环境与心理社会环境中对健康有害的各种因素。此外，避开不利于健康的环境也可以采取积极或消极两类方式，如离开被二手烟污染的环境、在存在污染的环境中工作时穿戴防护用具属于消极避免环境危害的行为，而采取措施减轻环境污染、积极应对那些引起人们心理应激的紧张生活事件等则属于积极避免环境危害行为。
　　(4)做好卫生服务：指有效、合理地利用现有卫生保健服务，以实现三级预防，维护自身健康的行为，包括定期体检、预防接种、患病后及时就诊、遵从医嘱、配合治疗;积极康复等。
　　健康的行为不仅有助于身体健康，还更好的促进了心理健康。只有身心都健康才是真正的健康。

WGS · 发表于 2015-7-6 16:22:02

挺好的,我在坚持跑步哦

syhorchid · 发表于 2015-7-6 16:55:12

适合自己的运动才有利于身体健康

yhdaizy@163.com · 发表于 2015-7-6 16:56:57

syhorchid 发表于 2015-7-6 16:55
适合自己的运动才有利于身体健康

睡觉算么？

klanfang · 发表于 2015-7-6 22:02:18

时不时学习中央136号文件。

yhdaizy@163.com · 发表于 2015-7-7 08:44:29

yhdaizy@163.com 发表于 2015-7-6 16:56
睡觉算么？

等着长肉吧

jmmarui · 发表于 2015-7-7 08:57:46

每天早上5公里

xiaolong526 · 发表于 2015-7-7 09:05:32

保持乐观！！！！！！

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