这些行为都会加速身体的氧化速度

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Long long ago，“抗氧化”对大多数人们来说还是一个比较陌生的概念。而现在，已经有来越多的人知道“抗氧化”的重要性了。那么抗氧化到底是什么意思呢？

科普时间：

抗氧化是抗氧化自由基的简称。人体因为与外界的持续接触，包括呼吸、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。科学研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。而研究抗氧化可以有效克服其所带来的危害。

什么自由基啊什么的专业术语宝宝们大可不必觉得难懂，其实简单来说，氧化就如同金属接触到空气中的氧气反应会生锈、削皮的苹果暴露一段时间，就会变黄、变干一样。而抗氧化就是防止这一现象的发生。

▲请叫我正在氧化的apple

你知道你的这些行为都会加速氧化吗？

抽烟喝酒

现代人不论男女，抽烟喝酒的特别多。往往还会给这些不好的行为加一个冠冕堂皇的原因，比如应酬啦，压力大啦。下次再找这些原因的时候就想想你抽的烟和喝的酒都会成为加速你氧化的重要原因。

便秘

有很多人便秘的问题，但是吃多少，就应排出相应的剩余残渣。因为残渣聚集在体内，会导致体内废气堆积，当废气逆流进入血液中，就会使身体发生氧化。

何事情都太OVER

吃的太多、顾虑太多、太疲劳等，都会使身体发生氧化。所谓吃饭只吃八分饱就是这个道理。任何事情都要保持一个度，这样才有利于身体的健康。

但是值得一提的是，人类天生具有“抗氧化”的能力，只不过随着年龄的增长和外界的影响，这一能力会逐渐下降。

日常生活的压力，不好的情绪以及环境的污染都会使我们氧化的速度加快。

但是大自然是公平的，在让氧化的同时也会创造许多抗氧化的食物，比如番茄、胡萝卜、葡萄、茶叶。

它们含有丰富的番茄红素、β胡萝卜素、白藜芦醇、儿茶素，都能清除自由基，拥有抗氧化的作用。

静水蓝心

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阿炳1987

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