神秘的矿物质

孙艳红

神秘的矿物质

一、认识矿物质
1.矿物质又称无机盐，是人体内无机物的总称。
2.矿物质和维生素一样，是人体必需的营养素。
【矿物质是无法自身产生、合成的，必须依赖食物来补充！！！】
3.在人体新陈代谢过程中，每天都有一定数量的矿物质通过粪便、尿液、汗液、头发等途经排出体外。（必须每天都要补允）
中国疾病预防科学院在我国进行大范围的营养调查中，发现我国人群中普遍存在矿物质摄入不足的问题。

二、矿物质的分类
1.常量元素（7种）
人体内含量大于体重的0.01%
钙 磷 镁 钾 钠 硫 氯
2.微量元素（8种）
人体内含量小于体重的0.001%
铁 锌 硒 碘 铜 铬  钼 钴

三、矿物质的作用
1.构成机体组织的重要原料
2.维持组织细胞的渗透压
3.维持机体的酸碱平衡
4.维持具有特殊生理功能的重要成份
5.维持神经和肌肉的兴奋性、细胞膜的通透性
6.许多酶和激素的激活剂或组成成分。

四、不得不强调的概念
1.维生素和矿物质参与机体所有生理活动，参与一切疾病的预防和康复活动。
2.维生素和矿物质是机体酶和激素的激活剂
3.矿物质不能在体内生成，也不会在人体代谢过程中消失。但能被排出体外

五、建议以下人群注意补充维生素和矿物质
1.疾病康复
术后康复、手术或创伤难以愈合、长期住院者
2.发炎上火
口腔溃疡、胃肠炎、呼吸道炎症、泌尿生殖道炎症，以及口干舌燥、嘴唇皲裂、眼睛干涩、皮肤干燥、头发干枯者
3.消化不良
胃口差、厌食、偏食挑食者
4.其它
易感冒、发育不良、生长缓慢

晴天骄子

厉害了我的哥

晓风残杨柳

最近老哥在知识普及吗

不怕开水

所以善存啊，多维元素片是要火了么？？

ravenhigh

概念炒作而已，地球不同地方矿物质千差万别，也没见各地人的健康、寿命有多大差别

syhorchid

矿物质的作用不可忽视

北重楼

人体不可缺少