治疗失眠食疗方

毒手药王

治疗失眠食疗方  

  

    中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调，气血不和引起的。治疗或改善失眠症状的食物有很多，但要根据体质情况进行选择，这样才能收到较好的效果。

　　常用的失眠食疗方有：

　　天麻什锦饭

　　取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香菇、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。

　　将天麻浸泡1小时左右，使其变软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝1-切成小片，芋头去皮，同香菇洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入切好的配料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，当午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

　　远志枣仁粥

　　远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

　　猪心枣仁汤

　　猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

　　龙眼冰糖茶

　　龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

　　百麦安神饮

　　小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易躁、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

朱小美

我就不想睡觉 哈哈哈 困怎么办    

zjfychzhp1998

长知识了，谢谢药王分享！

茶语人生

这段时间老睡不着，学习了，弄个方试试，谢谢分享。

杨曙光

天麻确实有镇静安神的作用，鲜天麻食用方便口感更好

lzjxqt

老睡不着，试试看。

杨曙光

茶语人生 发表于 2016-6-26 09:10
这段时间老睡不着，学习了，弄个方试试，谢谢分享。

吃天麻药膳，天麻有镇静安神的作用

新鲜的空气

我是倒下就睡着了，除非有心事

jackrose8964

感谢分哦了阿敏

茶语人生

曙光在前头 发表于 2016-6-26 12:40
吃天麻药膳，天麻有镇静安神的作用

谢谢，试试看。

syhorchid

失眠危害的确大，长期失眠容易导致机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

杨曙光

茶语人生 发表于 2016-6-26 15:15
谢谢，试试看。

真的很有效果的，我的好几个朋友吃了都有效果

云卷云舒0415

谢谢分享

86419405

长知识了~~~~~~

ma11rtin

朱小美 发表于 2016-6-26 07:17
我就不想睡觉 哈哈哈 困怎么办

睡不着 看看

小金库

非常感谢分享