夏日炎炎，美容养生粥走起

小洁

夏日炎炎，化妆、防晒、各种美容手段层出不穷，就为了让小脸蛋美一点，再美一点！其实，为什么不试试美容养生粥呢？好喝又好做，关键是，喝了能美呀！

红颜美白粥

女性面部颜色红润与否，气色新鲜与否，常是人们用来评判其健康、精神与营养是否均衡的标准。祖国国医认为：妇女以养血为本，只有气盛血盈，才能使肌肤细腻柔嫩，红润光泽，娇颜如玉，不施脂粉亦美丽。由此看来对爱美的女性来说，追求容颜健美、气色红润，补气养血极为重要。

血虚会出现：颜面枯萎色黄，指爪机口唇苍白，月经量少，血色不鲜等。

应常服用补血食品，如动物肝脏、胡萝卜、龙眼肉、菠菜等。

气虚则会出现：容易疲倦无力，说话无气力，呼吸浅，肺活量小，虚热自汗等。
常用补气食物有：栗子、花生、荔枝、牛肉、鸡肉、猪肚等。

美容补血粥
材料：当归10克、川芎3克、红花2克、黄芪5克、蓬莱米50克。

经常患月经病的女性，往往脸上会长些黑斑或有黑眼圈，一到冬天手脚就会冰冷，月经来时经常色黑量少或有紫块。此粥中加入川芎辛散温通，其是血中之气药，常用于血瘀所致的月经病，可活血行气、疏通等作用，可以直达肌肤，与当归配合效果更有助于改善血虚症的头痛。当归可以温补，含有丰富的维生素B12，是女性之补药，不但能补血，亦能活血，有化瘀及滑肠作用，服之可使女性颜面红润有精神。当归选用全归，用米酒洗，切成薄片，效果更佳。

祛除色斑粥

黄褐斑、雀斑均是因色素增加而形成的皮肤问题。它们发病的原因往往是由多种因素形成的，如月经周期、遗传、黑色素细胞内酪氨酶活性增加、衰老、五脏六腑的病变、每一长斑区域经过的经络是否通畅、体内存在的肿瘤、炎症、血液质量的好坏（即造血功能）、紫外线日照、辐射、微量元素铜或锌的缺乏、内服避孕药等有关。所以要找出长斑是原因需做多项检查，以便对症治疗。

在日常生活中进行预防的措施除了要避免日晒外，更要在平时的饮食中多吃蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以便抑制脂肪，阻止脂褐素及黑色素的形成。

茉莉花粥
选料：茉莉花50克、粳米100克、蜂蜜适量。

茉莉花粥微甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可上透头顶，下去小腹，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。茉莉花所含香精油、芳香醇脂等物质，有抑制皮肤色素形成及活化表皮细胞的作用。中医认为，此花馨香，常食之可令皮肤溢香，消斑白肤。茉莉花中的有机物和维生素，以及糖和淀粉等，是十分理想的美容佳品。

温馨提醒：冬瓜瓤、樱桃、香菜等可绞汁涂于患处，久用见效。

消痘除疮粥

青春痘、痤疮、粉刺等均是一种多囊、皮脂腺的慢性炎症，其成因有多种：荷尔蒙的过度刺激、月经周期不调、皮脂分泌过多、毛囊被脏物所阻塞、痤疮杆菌增加、化妆品的刺激、精神压力过大，睡眠不足等。容易长暗疮的人，除了皮脂分泌过多外，通常还伴随体内肝或肠火旺盛、消化排泄不良等问题，针对此类体质需充分利用天然食品调养肤质。

八宝去疮粥
材料：莲子、山药、薏米、芡实、百合、白扁豆各10克、小米30克、红枣10枚。

粥稠，味鲜，稍甜。芡实有健脾除湿、固肾益精的作用；白扁豆可健脾和中，清暑化湿；小米有清热和中、利尿通淋的作用，并且其营养丰富，含蛋白质、脂肪、淀粉、烟酸、钙、磷、铁、维生素B1等。此八宝粥有健脾养阴、清热除湿的功效，适用于面部痤疮者。

瘦身降脂粥

导致肥胖的因素很多，不一定饮食量大就会变胖。如处于少年期的男孩，吃下很多食物也不易胖，除了他们的身体处于发育期需要更多能量外，其基础代谢率快也是一个重要原因。所以想要瘦身，除了注意饮食外，运动也很重要。

瘦身降脂粥瘦身的方式是将常用的去脂、清肠的食物和具有降脂、减肥作用的药物合煮成粥。

玉米扁豆粥
材料：玉米50克、白扁豆25克、大枣10枚。

玉米所含的玉米油具有降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢、防止衰老、美容减肥、通便等作用，故对治疗动脉粥样硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有一定功效。白扁豆具有健脾和胃、消暑化湿之作用，大枣用于补气养血。诸物合煮成粥可利水消肿，对营养不良的水肿和各类肥胖均有很好的食疗功效。

杨曙光

俺需要吃瘦身降脂粥了

小洁

美容补血粥和玉米扁豆粥不错

小洁

曙光在前头 发表于 2016-7-8 22:20
俺需要吃瘦身降脂粥了

我也是，这几年缺少运动，天天待在办公室，肚腩大了很多，该是吃降脂粥的时候了

皇后

跑步吧

小呵贺呵

有没有生发育发控头油的

黄石罐

喝白粥也很好的