跑步真是件大事。。。

战斗的蟋蟀 · 发表于 2016-11-28 16:45:19

户外自然跑

wopan2012 · 发表于 2016-11-28 16:46:53

椭圆机是啥啊

华重楼 · 发表于 2016-11-28 16:47:17

表示跑不动

子墨吉 · 发表于 2016-11-28 16:50:05

两个月就想有效果，跑两年再说吧。跑步还是建议户外。

石头968 · 发表于 2016-11-28 16:55:54

chen5385973 发表于 2016-11-28 16:09
瘦子不懂胖子的胖

胖子更要仰卧起坐锻炼

石头968 · 发表于 2016-11-28 16:57:28

木子寒泪发表于 2016-11-28 16:19
确定是仰卧起坐？不是俯卧撑？

俯卧撑只能做十几个，更少做

伊娃瓦力 · 发表于 2016-11-28 17:04:05

哎，跑步前我可以穿件31的裤子，跑了几天后我就得换32、33的穿了

chen5385973 · 发表于 2016-11-28 17:25:15

石头968 发表于 2016-11-28 16:55
胖子更要仰卧起坐锻炼

一次能做25个，仰卧起坐，坚持下去能更多，但是，您懂得……

唐晓宇 · 发表于 2016-11-28 17:30:53

中华骏捷发表于 2016-11-28 15:44
户外比较好，别买什么机器了。

北京的户外表示伤不起

syhorchid · 发表于 2016-11-28 18:00:32

在阳台或室内原地踏步跑吧

阿炳1987 · 发表于 2016-11-28 21:54:35

Sword 发表于 2016-11-28 15:31
椭圆机对膝盖的冲击比跑步机小很多，如果是跑步机的话，建议用快走替代慢跑，注意姿势（脚后跟先着地）

...

你竟然也开始健身了？？？

阿炳1987 · 发表于 2016-11-28 21:55:48

木子寒泪发表于 2016-11-28 16:19
确定是仰卧起坐？不是俯卧撑？

晚上仰卧，白天起做！

阿炳1987 · 发表于 2016-11-28 21:57:47

室内或者户外都各有利弊，贵在坚持！

Sword · 发表于 2016-11-29 08:36:24

阿炳1987 发表于 2016-11-28 21:54
你竟然也开始健身了？？？

我怎么就不能开始健身了。。。好像你很了解我似的

1966660172 · 发表于 2016-11-29 08:54:54

作为一个健身多年的人，推荐了一个大部分健身的人都知道的手机软件，跟我可以说没有一毛钱关系的软件，一言不合就被封号，你们这样子管理，不要想大家能讨论到什么了。

本宝宝 · 发表于 2016-11-29 09:04:54

椭圆机是半圆周运动，捎带连带上身运动，最起码伤害膝盖没有那么严重，
jinlaiba.com/archives/4906.html
其实不管什么方法，科学运动很重要，热身和拉伸都要到位
jinlaiba.com/archives/6950.html
祝健康

86419405 · 发表于 2016-11-29 09:14:39

只要能坚持，原地跑都可以的！

阿炳1987 · 发表于 2016-11-29 19:59:02

Sword 发表于 2016-11-29 08:36
我怎么就不能开始健身了。。。好像你很了解我似的

嗯~~~掐指一算，您老不适合健身！

美好药店 · 发表于 2016-11-30 08:47:17

空气好就户外跑，但是要有一身好点的装备，买双好的跑鞋，这样你的膝盖就能收到保护了

Sword · 发表于 2016-11-30 12:07:05

阿炳1987 发表于 2016-11-29 19:59
嗯~~~掐指一算，您老不适合健身！

多谢关心，你比我儿子还关心我

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